[...] - pon,sroda,piątek, pon, środa, piątek - 6 treningów 2 tygodnie "negatywów" - pon,sroda,piątek, pon, środa, piątek - 6 treningów NEGATYWY - ćwiczenia / serie tak jak w "5", z tym że zwiększamy ciężar tak aby 3 powtórzenia zrobić samemu a 2 z pomocą partnera jest to bardzo ciężki i trudny mikrocykl jeszcze 2 kwestie : [...]
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Tu nikt nie układa diety, poczytaj inne diety na mase i tematy powieszone i sam próbuj coś ułożyć, jak już ułożysz to wklej ją to może ktoś podpowie co zmienić https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dołóż do zapotrzebowania z 500 kcal. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tu wklej diete i daj screena
a jezeli jestem w trakcie juz drugi tydzien sie konczy to co zmienic na tak jak ty radzisz czy juz tak ciagnac?
Wyglada jak zwykle podrażnienie po goleniu . Podrażnienia i zaczerwienienia mogą wystąpić wówczas, gdy stosujesz nieodpowiednią maszynkę. Jeśli używasz jednorazowych maszynek do golenia, dostosuj się do ich przeznaczenia – tępe ostrza powodują podrażnienia. Po goleniu używaj natomiast balsamów, które złagodzą zaczerwienienie skóry. Podrażnienia [...]
[...] smietniku już na samym początku po rejestracji na forum:D . Mam taką zagwostkę . Trenuję kolarstwo - bardzo ambitnie, wg planu treningowego itd. Mam wyrobione mięśnie nóg jako tako, a góra - klata łapy itd wyglądają słabiutko i chciałem to zmienić. Tu pojawia się problem. - Wszędzie doczytuję się że najpierw masa. No ok tylko, że każdy wie, że [...]
nie pytam tu o bialko czy inne suple bo to juz mam tylko nie dokonca jestem pewny jak rozlozyc suple zeby bylo najlepiej, czyli kiedy brac... mam zamiar jednak dokupic bcaa i brac razem z glutamina rano i po treningu.. a w takiej sytuacji kiedy tego xpanda brac, bo mysle wlasnie ze przed treningiem i kiedy jeszcze?? i tak na marginesie to nie [...]
za darmo to tylko tutaj https://diety.nfz.gov.pl/ Na forum mozemy Ci cos doradzić, podpowiedzieć co zmienić jak wrzucisz nam swoją rozpiskę, kolejna sprawa mało jest osób co mają na każdy dzień dietę, przeważnie jest to 3-4 jadłospisy i się stosuje je zamiennie
Z takimi pytaniami do lekarza, moze trzeba zmienić lek jak rzeczywiście takie objawy są po nim.
Badań nie robiłem, i jak narazie nie mam możliwości zmienić. HCG wbijałem
moge odrazu od dzisiaj jak robilem normalnie klata triceps odrazu zmienic na klata biceps?
[...] bez mostka bardziej obciążasz barki niż klatę i mostek pozwala na utrzymanie napiecia w klacie podczas całego ruchu. Podczas wykonywania serii nie prostuj rąk do końca bo wtedy utrzymasz klatę w napięciu i jeśli opuszczasz sztangę w serii tak samo jak na filmie to musisz to zmienić bo ruch negatywny musi być wolniejszy i musisz go kontrolować
Jak możesz mieć resztę w porządku, skoro nie wiesz ile zjeść w tym posiłku? Wklej całość i wtedy zobaczymy co zmienić.
nie ma innych opcji dla kulturysty jak tylko fbw lub split, na dobrą sprawę ćwiczyłeś jednym fbw tylko zmieniałeś ćwiczenia, to samo możesz zrobić w splicie, inaczej połączyć partie albo zmienić ćwiczenia, nic innego nie wymyślisz
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Mi pomaga: jedzenie mniejszych porcji posiłków, odstawiłem mleko, które bardzo nadymało mi bęben. Zastąpiłem je mlekiem z migdałów. Dodałem więcej warzyw i ogólnie produktów świeżych (jak najmniej przetworzonych), które szybko się trawią. Musisz słuchać organizmu, co źle na ciebie wpływa i to zmienić.
[...] ważyć przed jego obróbką. Nie ma znaczenia co jest napisane na opakowaniu. Każdy makaron pochodzący z mąki ze zbóż ma takie same wartości odżywcze. Są one prawie identyczne jak ryżu, czy kasz. Wszystko nasz w tabelach żywieniowych oraz dzienniku żywieniowym potreningu.pl czy chociażby popularnym gitary, gdzie możesz zeskanować dany produkt i [...]
[...] dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Zmieniony przez - Quart w dniu [...]
michal09 - tyle, że ja się nie spieram z tym, czy gainer jest lepszy niż jedzenie konwencjonalne. Wspominam o tym jaka pora jest najlepsza. Po tym co napisałeś nadal nie widzę powodu by uznać inną jako lepszą niż ta po treningu. Podążając Twoim tokiem myślenia: znam wiele zdecydowanie lepszych "szybkich posiłków" o porach innych niż [...]
jak szybko? co dotychczas robiles zeby to zmienic?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
